Τρώτε προβιοτικές τροφές κάθε μέρα: Τροφές όπως το ξινολάχανο, το κεφίρ, το kimchi, το τσάι kombucha είναι πλούσιες σε προβιοτικά. Όπως τα συμπληρώματα προβιοτικών, έτσι κι αυτές οι τροφές αυξάνουν τα καλά βακτήρια στο πεπτικό που συμβάλλουν σε ένα υγιές έντερο και μπορούν να μειώσουν τα περιστατικά φουσκώματος.
Διαβάστε περισσότερα
