Προέρχεται από αέρια στην κοιλιά λόγω πέψης ή κατάποσης αέρα και το σίγουρο είναι ότι πώς πρόκειται για μια άβολη κατάσταση. Εκτός από το να τσεκάρετε ποιες τροφές μπορεί να σας προκαλούν φούσκωμα, δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε.
Τρώτε προβιοτικές τροφές κάθε μέρα: Τροφές όπως το ξινολάχανο, το κεφίρ, το kimchi, το τσάι kombucha είναι πλούσιες σε προβιοτικά. Όπως τα συμπληρώματα προβιοτικών, έτσι κι αυτές οι τροφές αυξάνουν τα καλά βακτήρια στο πεπτικό που συμβάλλουν σε ένα υγιές έντερο και μπορούν να μειώσουν τα περιστατικά φουσκώματος.