Πέρα από τα προφανή του να ντύνεστε καλά και να έχετε ζεστασιά στο σπιτικό σας, υπάρχουν εύκολα tips καθημερινότητας που βοηθούν να ζεσταθούμε και μπορούν να εφαρμόσουν όλοι.
Επιστρέψτε στην άσκηση. Αν την εγκαταλείψατε λόγω πανδημίας, ήρθε η ώρα να ασκηθείτε ξανά. Το καλύτερο είναι ο συνδυασμός ενδυνάμωσης και καρδιαγγειακής άσκησης για έξτρα οφέλη, αλλά σε κάθε περίπτωση, η θερμοκρασία του σώματος θα ανέβει και η αύξηση μυϊκής μάζας μας βοηθά να αντέχουμε το κρύο, γιατί το σώμα μας παράγει θερμότητα. Μην ξεχνάτε ότι το 80% της ενέργειας που παράγεται με την άσκηση μετατρέπεται σε θερμότητα, ενώ το 20% αξιοποιείται στη μυϊκή συστολή.
Διαβάστε περισσότερα
