Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα φρούτα έχουν την τιμητική τους, καθώς είναι δροσερά, γευστικά και τα λαχταράμε πολύ περισσότερο από το χειμώνα, φτάνοντας πιο εύκολα τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών που απαιτούνται καθημερινά. Σίγουρα, τα περισσότερα φρούτα δεν είναι απαλλαγμένα από θερμίδες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σάκχαρα, αυτό όμως που πρέπει πρώτιστα να έχετε στο μυαλό σας είναι το γεγονός ότι είναι τόσο πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που οι (λιγοστές) τους θερμίδες μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Αν παρ’ όλ’ αυτά θέλετε να τις γνωρίζετε για να φτιάξετε το διατροφικό σας πλάνο με βάση τη θερμιδική αξία των τροφών, ιδού οι θερμίδες των αγαπημένων καλοκαιρινών μας φρούτων.
Διαβάστε περισσότερα
