Οι ερευνητές αναφέρουν πως για να έχουμε έλεγχο των διατροφικών μας συνηθειών, χρειάζεται να προσέχουμε πότε τρώμε.
Μήπως καταναλώνετε τις περισσότερες θερμίδες της ημέρας σας το απόγευμα προς βράδυ; Αν ναι, τότε είναι πολύ πιθανό να μην τρώτε πολύ υγιεινά και να λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European and International Congress on Obesity.
Δυστυχώς, όμως, όπως ίσως θα έχετε κι εσείς διαπιστώσει, τα σήματα πείνας είναι πιο έντονα αργά μέσα στην ημέρα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τόσο το είδος, όσο και την ποιότητα φαγητού που τρώμε.
Συνολικά, το φαγητό αργά το απόγευμα συνιστά σχεδόν το 40% της καθημερινής θερμιδικής μας πρόσληψης, που σημαίνει ότι σχεδόν τις μισές θερμίδες της ημέρας τις καταναλώνουμε αυτή την ώρα.
Διαβάστε περισσότερα
