Κάθε αρχή και δύσκολη και ο Σεπτέμβριος δεν είναι εύκολος μήνας. Γι’ αυτό και ζητήσαμε από τον Στρατιωτικό Κλινικό Διαιτολόγο, Δήμζα Νικόλαο, του docdiet.gr να μας διαφωτίσει για τις τροφές και τα γεύματα που θα μας χαρίσουν ενέργεια, είτε επιστρέφουμε στο σχολείο, στη δουλειά ή στη σχολή.
Back to school λοιπόν και ήδη από τις πρώτες ημέρες στη δουλειά νιώθετε μία κούραση να σας καταβάλλει. Ίσως είναι η απότομη αλλαγή του προγράμματος που την προκαλεί. Μπορεί όμως να ευθύνονται και οι διατροφικές σας επιλογές. Πάμε λοιπόν να δούμε κάποιες βασικές διατροφικές τροποποιήσεις που μπορείτε να κάνετε ώστε να μπείτε στους ρυθμούς σας το ταχύτερο δυνατόν.
Διατροφικό «σκάκι» για μια καθημερινότητα γεμάτη ενέργεια
Ενέργεια σημαίνει θερμίδες. Θα πρέπει, δηλαδή, να φροντίσετε να μην αφήνετε ποτέ τον οργανισμό σας χωρίς διαθέσιμη ενέργεια. Μπορείτε να το φροντίσετε σχεδιάζοντας το ημερήσιο διατροφικό σας πρόγραμμα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Η λέξη κλειδί είναι «σχεδιασμός».
Διαβάστε περισσότερα
