Όλοι έχουμε ποντάρει στο «ελεύθερο γεύμα» σε περιόδους πιο αυστηρής διατροφής για απώλεια βάρους. Πόσο σωστό, όμως, είναι αυτό; Οι ειδικοί του nutriproject.gr απαντούν.
Όσοι ακολουθείτε κάποιο διατροφικό πρόγραμμα πιθανόν το καλύτερο μέρος αυτού να είναι για εσάς το… ελεύθερο γεύμα. Το σκεπτικό που κρύβεται πίσω από αυτήν την τακτική είναι ότι επιτρέποντας περιστασιακά στον εαυτό σας να καταναλώνει κάποιο γεύμα που συνήθως δεν βρίσκεται στο διατροφικό σας πλάνο, λειτουργεί ως κίνητρο στο να παραμείνετε πιστοί σε αυτό μακροπρόθεσμα.
Όλοι μας έχουμε τέτοιες ημέρες, που ξεφεύγουμε από το πρόγραμμα μας διατροφικά, είτε είναι προγραμματισμένες ημέρες, είτε απλά τυγχάνει να εμφανιστεί μπροστά μας μια αγαπημένη μας γεύση, ένα αγαπημένο γλυκό ή αλμυρό και δεν μπορούμε να αντισταθούμε.
Διαβάστε περισσότερα
