Αποφασίσατε να μην φάτε κρέας αυτή την εβδομάδα, τηρώντας τη νηστεία για το Πάσχα; Μήπως απέχετε και από τα γαλακτοκομικά και αισθάνεστε ότι δεν έχετε καμία επιλογή πέρα από σαλάτες και ψωμί; Λάθος! Και θα σας το αποδείξουμε ευθύς αμέσως!
Πρωινό
Είχατε συνηθίσει να τρώτε ψωμί με βούτυρο και μέλι, κουλουράκια ή αυγό; Σας προτείνουμε ένα διαφορετικό, πολύχρωμο, νόστιμο και πιο υγιεινό νηστίσιμο πρωινό, που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα. Αντί για βούτυρο, απλώστε στο ψωμί σας φιστικοβούτυρο και συνδυάστε το με μπανάνα ή άλλα αγαπημένα σας φρούτα. Μπορείτε, επίσης, να φάτε μια φρουτοσαλάτα με μέλι κι αν το γιαούρτι σας είναι απαραίτητο, δοκιμάστε την πεντανόστιμη εναλλακτική με γιαούρτι καρύδας. Μπορείτε, επίσης, να φτιάξετε ένα θρεπτικό και πρωτεϊνούχο smoothie που θα σας «κρατήσει», με φρούτα και λαχανικά της αρεσκείας σας, φυτικό ρόφημα αμυγδάλου, φιστικοβούτυρο και μέλι. Τέλος, υπάρχει και η επιλογή του Buddha Bowl που είναι άκρως θρεπτικό και στο οποίο μπορείτε να συνδυάσετε σπόρους chia, φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, τόφου.
Διαβάστε περισσότερα
