Το καλοκαίρι δεν απέχει και τόσο πολύ πια, γι' αυτό είναι ώρα να ξεκινήσουμε με μικρά και σταθερά βήματα υγιεινής ζωής και κυρίως διατροφής. Πείτε «όχι» στα γλυκά, τις επεξεργασμένες τροφές και το φαγητό απ' έξω, αυξήστε φρούτα και λαχανικά και δώστε έμφαση στις παρακάτω τροφές, οι οποίες απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να τις χωνέψουμε, από τις θερμίδες που μας παρέχουν.
Σπαράγγια
Τα σπαράγγια απόδίδουν 20 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, ενώ έχουν διουρητική δράση και είναι αποτοξινωτικά. Η κατανάλωσή τους, μάλιστα, μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό και είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά ευεργετικά και στην εγκυμοσύνη.
Διαβάστε περισσότερα
