Η περίοδος αυτή είναι η εποχή που πολλοί επιλέγουν να αρχίσουν δίαιτα/διατροφή με στόχο να χάσουν σταδιακά τα περιττά κιλά που προέκυψαν τον χειμώνα, βελτιώνοντας σιγά-σιγά την εικόνα του σώματός τους. Υπάρχει, όμως, κάτι που στέκεται σε πολλούς εμπόδιο σε αυτή την προσπάθεια και δεν είναι άλλο από το αίσθημα πείνας που έρχεται και τα καταστρέφει όλα. Τι συμβουλεύει ο ειδικός;
Ποια είναι η μεγαλύτερη πιθανή δυσκολία όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα μείωσης βάρους; Μα φυσικά η πιθανότητα να πεινάμε περισσότερο απ’ όσο μπορούμε να αντέξουμε, πράγμα φυσιολογικό, μιας και το σώμα είναι αναμενόμενο να αντισταθεί στην αλλαγή και να αυξήσει – για το λόγο αυτό – την όρεξη για φαγητό και… λιχουδιές. Εδώ λοιπόν είναι πολύ σημαντικό να υπάρξει σωστός σχεδιασμός του διατροφικού πλάνου, για να προσαρμοστούμε με ομαλό τρόπο, αλλά και να ακολουθήσουμε κάποια επιστημονικά αποδεδειγμένα βήματα εντός της ημέρας.
Διαβάστε περισσότερα
