Λεμόνια
Μπορεί να είναι λίγο ξινό, αλλά ένα μόνο λεμόνι μας παρέχει περισσότερο από 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της καλής HDL χοληστερόλης και την απορρόφηση σιδήρου. Τα φλαβονοειδή των εσπεριδοειδών έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Διαβάστε περισσότερα
