Η σιέστα αυξάνει την παραγωγικότητα των εργαζομένων, συμβάλλει στην εξάλειψη του στρες και περιορίζει τον διανοητικό κορεσμό, σύμφωνα με μελέτη που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα από το Κολέγιο Ψυχολογίας της Ανδαλουσίας.
Ο ερευνητής Σεσάρ Εσκαλάντε, ο οποίος επιμελήθηκε τη μελέτη, συνιστά ο μεσημεριανός ύπνος να μην ξεπερνάει τα 10 ως 40 λεπτά της ώρας. Μια μακρότερη σιέστα, εκτιμά, μπορεί να δημιουργήσει αίσθηση έλλειψης ανάπαυσης, κακή διάθεση και δυσκολία στο ξύπνημα.