Ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει σημαντικά τη δυνατότητα του εγκεφάλου να απορροφά νέες πληροφορίες και βοηθά τον άνθρωπο να μαθαίνει νέα πράγματα, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα.
Ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει σημαντικά τη δυνατότητα του εγκεφάλου να απορροφά νέες πληροφορίες και βοηθά τον άνθρωπο να μαθαίνει νέα πράγματα, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα.
Οι εθελοντές που κοιμήθηκαν μιάμιση ώρα μετά το μεσημέρι (από τις 2 μ.μ. έως τις 3.30 μ.μ. κατά μέσο όρο), είχαν καλύτερες επιδόσεις στα νοητικά τεστ που ακολούθησαν (στις 6 μ.μ.), σε σχέση με όσους δεν κοιμήθηκαν καθόλου.
Μέχρι τώρα είχαν γίνει διάφορες μελέτες σχετικές με την «επιστήμη του ύπνου», αλλά δεν υπήρχε οριστικό συμπέρασμα για τα οφέλη που έχει ο «εμβόλιμος» ύπνος ή αλλιώς η «σιέστα».
Η νέα έρευνα, που παρουσιάστηκε στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Ένωσης για την Προώθηση της Επιστήμης, έγινε από επιστήμονες του πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας-Μπέρκλεϊ, υπό τον καθηγητή ψυχολογίας Μάθιου Γουόκερ, σύμφωνα με το BBC.
Τα πειράματα, με τη συμμετοχή 39 υγιών ενηλίκων, έδειξαν, πέραν πάσης αμφιβολίας, ότι το μυαλό όσων κοιμούνται μέσα στη μέρα λειτουργεί καλύτερα. Από την άλλη, όσο πιο πολλή ώρα μένει κανείς ξύπνιος, τόσο πιο αργά δουλεύει ο νους του.
Η μελέτη ενισχύει την πεποίθηση των επιστημόνων ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται τον ύπνο για να επεξεργαστεί τις βραχυπρόθεσμες μνήμες, δημιουργώντας «χώρο» για την εκμάθηση νέων γεγονότων και δεδομένων. Η επεξεργασία αυτή, κατά πάσα πιθανότητα, σύμφωνα με τα ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα, συμβαίνει στη φάση ανάμεσα στο βαθύ ύπνο και στον ύπνο με όνειρα, κατά την οποία οι μνήμες των γεγονότων της μέρας μεταφέρονται από την «προσωρινή αποθήκευσή τους» στον προ-μετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος ίσως έχει περισσότερο «αποθηκευτικό χώρο».
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ