Οι κακές επιλογές στο φαγητό και η καθιστική ζωή σίγουρα είναι οι πρωταρχικοί παράγοντες για αύξηση βάρους, αλλά και προβλημάτων υγείας. Τι άλλο, όμως, μπορεί να επηρεάζει τον δείκτη της ζυγαριάς προς τη λάθος κατεύθυνση;
Είστε πάντα αργοπορημένοι
Σκεφτείτε λίγο τα ραντεβού και τις υποχρεώσεις σας. Μήπως καταφτάνετε πάντα αργοπορημένοι; Αν ναι, τότε είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε μονίμως άγχος και στρες. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης, η οποία προκαλεί πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνο στο στήθος και αργό μεταβολισμό. Συν τοις άλλοις, οι τροφές που επιθυμούμε συνήθως όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, είναι λιπαρές και γεμάτες ζάχαρη. Για να νικήσετε το άγχος της αργοπορίας, φροντίστε να φεύγετε 10-15 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο. Έτσι θα διώξετε μεγάλο κομμάτι του στρες και θα ηρεμήσετε, κάνοντας καλύτερες διατροφικές επιλογές.