Κάποιες τροφές μας χαρίζουν ενέργεια και άλλες μας τη... ρουφάνε χωρίς έλεος.
Λευκό ψωμί και αρτοποιήματα
Οι τροφές από επεξεργασμένο άσπρο αλεύρι συνήθως έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα περισσότερο από τις υπόλοιπες.