Τα αναζητάμε ανάμεσα στα γεύματα για να μας χαρίσουν ενέργεια και να «κόψουν» την πείνα μας. Όταν, όμως, δεν κάνουμε τις κατάλληλες επιλογές, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι αντίθετα. Τι πρέπει, λοιπόν, να προσέχουμε στα σνακ;
Όπως κάθε γεύμα της ημέρας, έτσι και τα σνακ απαιτούν ένα σχεδιασμό προκειμένου να γίνουν υγιεινές και ισορροπημένες επιλογές, που δεν θα μας στερήσουν γρήγορα την ενέργειά μας ούτε θα μας προκαλέσουν πείνα μέσα στην επόμενη ώρα. Απεναντίας, στόχος είναι το σνακ που θα καταναλώσουμε να μας χαρίσει ενέργεια, να μας «ξυπνήσει» και ταυτόχρονα, να τιθασεύσει την πείνα μας μέχρι το μεσημεριανό.