Στο πλαίσιο πάντα μιας ισορροπημένης διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά και φυσική δραστηριότητα, οι παρακάτω τροφές σας δίνουν έξτρα πλεονέκτημα όσον αφορά τη μακροζωία.
Μπρόκολο
Εκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο, το μπρόκολο αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, που βοηθά στο χτίσιμο γερών οστών και ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό. Προτιμήστε το στον ατμό, προσθέστε το σε σαλάτες, κάντε το πουρέ, βάλτε το σε σούπες ή πίτες και απολαύστε το.