Για πολύ κόσμο, η μουσική αποτελεί την «παρέα» τους κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Ενώ το σώμα ασκείται, οι μελωδίες κάνουν πολλά περισσότερα από το να «διασκεδάζουν» απλώς το μυαλό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Για πολύ κόσμο, η μουσική αποτελεί την «παρέα» τους κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Ενώ το σώμα ασκείται, οι μελωδίες κάνουν πολλά περισσότερα από το να «διασκεδάζουν» απλώς το μυαλό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο Frontiers of Psychology.
Ερευνητές, μάλιστα, διαπίστωσαν ότι ένας συγκεκριμένος τύπος μουσικής έχει μια βαθιά επίδραση στον τρόπο με τον οποίο το μυαλό αντιλαμβάνεται την άσκηση, καθώς και πόσο επωφελείται κανείς κατά τη διάρκεια της προπόνησής του.
Κατά τους ερευνητές, η μουσική υψηλού τέμπο μπορεί να μειώσει το πνευματικό «φορτίο» που κουβαλά κανείς, δίνοντας επίσης την αίσθηση πως η άσκηση είναι πιο εύκολη, βελτιστοποιώντας το αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη, το όφελος φαίνεται να είναι ακόμη μεγαλύτερο όταν η μουσική αυτή συνδυάζεται με ασκήσεις αντοχής όπως η πεζοπορία σε μεγάλες αποστάσεις, και όχι τόσο σε ασκήσεις υψηλής έντασης, όπως τα σπριντ ή η ανύψωση βαρών.
Βάσει των ευρημάτων της έρευνας, όσοι άκουγαν τη μουσική υψηλού τέμπο εμφάνιζαν υψηλότερους καρδιακούς ρυθμούς, αποκομίζοντας έτσι περισσότερα οφέλη από την προσπάθειά τους.
Κατά τον ιστότοπο slashgear.com, σε μελλοντικό χρόνο αναμένεται να εξεταστεί ο τρόπος με τον οποίο διαφορετικά μουσικά είδη, ήχοι, ακόμη και στίχοι τραγουδιών, ενδέχεται να επηρεάζουν σε διαφορετικούς τύπους άσκησης για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.