Οκτώ ξηροί καρποί για ισορροπημένο σάκχαρο και περισσότερη ενέργεια

Αν και οι ξηροί καρποί διαθέτουν λίπη (κυρίως μονοακόρεστα, ωμέγα-3 και ωμέγα-6), έχουν επίσης επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.

Παράλληλα, διαθέτουν θρεπτικά συστατικά που ωφελούν από την καρδιά μας μέχρι τα μαλλιά μας, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.

Ο ιστότοπος mindbodygreen.com ξεχώρισε οκτώ πλούσιους σε πρωτεΐνη ξηρούς καρπούς, που μπορούν να δώσουν περισσότερη ενέργεια, διατηρώντας παράλληλα τα επίπεδα του σακχάρου σε ισορροπία:

1. Αμύγδαλα
2. Κάσιους
3. Φιστίκια
4. Καρύδια
5. Brazil nuts (φιστίκια Βραζιλίας)
6. Φουντούκια
7. Pili nuts
8. Πεκάν